發勁

今天黃子健師父講解尋橋時，看到了我發勁的動作，就針對我的動作，做了如下的評語：

「你發勁的動作，是想要把對方發出去，這個企圖，使得你的勁是散漫開來的。正確的方式是：你應該要想著做好你自己，你只是去佔有眼前的這塊空間，對方會彈多遠，不知道。用這個概念去做，才容易發出完整的勁。」

逆攔打

大師兄刪去了「逆滾」一招。然而，我仔細觀察大師兄的動作，發現他有一招「逆攔打」算是剛好補足了本來逆滾可以發揮妙處的空隙。

老師在帶手時，教我的攔打。大概上是：本來的上手再向上攔，下手順勢出拳。( 這種攔打就叫它正攔打吧。)

大師兄用的逆攔打是這樣的：本來的下手向上攔，封住對方的雙手，本來的上手變成下手了，順勢出拳。

鬥力的動作容易引導出鬥力的動作。

大師兄曾講了一句話：「鬥力的動作容易引導出鬥力的動作」，意思是，「我用鬥力的動作打別人，別人也容易用鬥力的動作來回應我。」

我對這個概念的分析如下：

(1) 喜歡鬥力的對方一個動作來，是帶有攻擊性的

(2) 我的動作回去，因為慢了一拍，所以我有鬥力

(3) 喜歡鬥力的對方當然是跟我鬥力

(2a ) 我的動作回去時，如果我轉了念頭，先讓一下，成功地破掉對方的動作

(3a) 假設對方的反應也滿快的時候，他理所當然地立刻再發動一次攻擊

於是，在沒有充分自我覺察的情況下：

我跟對方鬥力，我壓力小 ( 對方也只是鬥而已。)

我不跟對方鬥，我反而壓力大 ( 因為對方也開始放出更多的念頭。)

自我覺察不夠的人，自然會選擇壓力小的道路，然後就愈來愈鬥了

目標

最近在練功時，領悟了一件事：

練功，應該要有「目標」。長期的目標，當然是技藝精進。但是，短期的目標，應該是要很小的、很明確的。一步一腳印地前進。

現在我練功的目標，就是熟練「滾手」，只要滾手練好了，就可以再向下一個目標前進。一次定一個小小的目標，(例如一招。)　時間久了，有個十幾招精熟的招式，就很夠用了。

剋鬥力的方法

大師兄：

「別的門派的不會跟我們黐手，一上來，就是搶快、鬥力、偷打、漏打。以前老一輩詠春門人，在真實的對打時，常常都是用腳解決對手的。因為對手一鬥力的瞬間，就有起腳的機會。也是因為如此，沾黏才是不破的防禦之道。單純的防守中線，無論怎麼守，都守不住對方的腳。」

「最近你們這樣打得比較兇一點，這也是一種好事。一般而言，經過一段時間嚴格的對打環境、打很兇的訓練，會有兩種結果：一種是攻擊的密度非常高，一種是防守滴水不漏。不過，以上這兩種都不是成功的結果。能夠脫穎而出的，是兩者皆備的人。」

練武二年半

最近黃子健師父在週六時，都會鼓勵師兄弟拿出真本事，積極地攻擊。( 簡單的說，就是打兇一點。XD ) 這個週六的特訓一下來，本來攻擊手法不特別多的師兄弟一個個都變得兇猛無比。

我本來還自己的防禦還ok的。現在師兄弟開始積極地打了之後，我又發覺我的防禦不太ok了。( 都被打了還能說什麼呢？冏。)

要再來好好地加強防禦的部分~~

以柔克剛的基礎

今天大師兄示範滾手： 在對方用盡蠻力不讓我方滾手時，如何依然作出滾手。

他講了其中的道理：「不一定是一個動作去化解另一個動作，可以是7、8個動作去化解對方一個動作，只要意念的密度高，自然可以做出大量的動作。就好比我們徒手去拔一個釘子，直接向上硬拔很難拔，但是，如果左右搖晃( 一連換了好幾個動作 )就可以輕巧地拔出來了。 」

換另一個角度思考，本來比武，直覺的思考就是比快、比力量。然而，有了功夫，要剋制快，就依賴沾黏，去做出比對方更有效更合理的應手，使自己總是處於攻擊方。要剋制力，則是靠著高密度的動作，使對方的力量無效化。( 也合於我的師父所講的：一個要點是「黏」，一個是要點是「密」 )

練聽勁需要注意的事

根據大師兄的說法，在手部如果：

1. 鬥力

2. 強打

3. 不習慣沾黏

4. 不發掘念頭

5. 太常使用的部位

6. 不常使用的部位

都很難練出相當的聽勁

貓咪的鬍子

大山倍達曾說過一句話，「把人縮小成跟貓一樣大小，關進籠子裡去對打的話，人要加一把武士刀，才能打成平手。」顯然就算是空手道的大師，也對於貓的反應能力讚嘆不已。

貓如果被拔掉了鬍子，就會抓不到老鼠。原因是因為，牠的鬍子和人類的不同，是「觸毛」。牠的鬍子本身有雷達的功能。

我的師父黃子健，他如果用他最靈敏的感覺，可以做到近乎只用手上的汗毛接觸對手，就能查覺對手的來去。( 詠春拳要不要改名叫貓拳算了~XDXD )

蒙眼黐手的心得

又有好一陣子沒有蒙眼練黐手了。今天又來蒙一回。

主要的心得有兩個：

(1) 走位很難處理

師弟看我一蒙眼，果然還是會想試探一下。是不是真的有這麼利害。一個個都使出了走位--這種我在蒙眼的條件之下相對不好處理的打法。( 這也讓我了解到，難怪平常我總是在這種走位時會挨打，原來我在這種條件下，聽得特別不清楚。)

(2) 遇到會用換的，也很難處理。

我平常遇到會用換的，(這種人通常也很會鬥力 ) ，我通常是讓他們交岔手，自己把自己卡住。不過，在蒙眼的條件下，我比較不傾向做這個交岔手的動作，因為有機會，我就直接打了。也因此一直被換到。

對側手型式的單黐手

詠春拳入門時，要練的單黐手，是同側手型式的。( 我的右手黐對方的左手。) 然而，真實的對打中，總會有出現我的右手接對方的右手的時候。我問了大師兄，為什麼詠春沒有一種單黐手，是練習對側手的問題？ 不是應該要有這種訓練方法嗎？

大師兄給的答案是：「因為對側手的問題，必須和身位、起腳一併同時考慮。」所以過去的詠春宗師，把這些動作，安排在木人椿裡。

無限小的動作

以前聽過黃子健講一句：「在黐手的時候，雙方如果鬥力了，先讓的那個人會贏。」這是講「讓」。以前有問過大師兄，某個對方攻向我正中線的動作該如何解，因為我一讓就挨打。大師兄給的答案是：「在動作中插入動作。」這種用「捨己從人」的打法，要用語言描述清楚，實在是很困難。

讓我們考慮用「無限小的動作」來解釋這種打法吧：

當對方的手/拳帶著相當的一股勁力壓過來時，我的手用一個無限小的動作在一瞬間讓出一小段距離時，這個瞬間，對方之於我的作用力會變成零。( 這個就是卸力。)由於我的手已經自由了，接下來要做什麼動作都很容易。話雖如此，前述這個無限小的動作，卻是最難的部分。如果沒有辦法做到夠小的動作，讓的這個瞬間，對方還可以再吃進來一次，愈是卸力卻愈是挨打。

一定要可以起腳

大師兄曾經告訴過我：「如果想出的解法，會讓人不能起腳，那這招一定是錯的。每一招都一定要可以起腳」( 証明的方法，應該就是他輕輕鬆鬆地把我打爆…。)

這幾天，在我處理對手迫在我肚子前十公分的拳頭時，我想出的解法，雖然可以起腳，付出的代價是：我可能得讓對手的拳在我肚子前一公分，甚至零公分劃過。根據一個師弟的看法，他認為我在「偷」距離。這段身前十公分的距離，不應該再拿出來用，兩手和敵人鬥到力就算了。( 直接視為是special case，然後忽略不計？？)

我想了很久，似乎在記憶中，黃老師也示範過這種「險中求勝」的招式。不過這種招式還真難練。

有形的動作 <-> 無形的力

這幾天，隨便找小朋友來玩。( 我遇到國小的小朋友，就隨便和他們對打，比試。) 在比試的過程中，我發現，即使他們的力氣/反應速度遠輸給我，我的滾手，依然無法做出。結束之後，我再三思考，問題的根源。

因為我的滾手，並沒有掌握到卸力的重點。滾手由於是雙手的動作，我總是潛意識的認為，這個動作，就是向前。不，並不是這樣的。完成的結果，也許是向前，但是，中間的過程中，應該是可以向任何的方向去移動的。往哪個方向去，就是卸了那個方向的力。對手的力，是一瞬間的，卸了力之後，自然就可以完成動作。

而這個錯誤的來源，從某些角度而言，是在於只注意到動作，卻沒有理解動作中含有的「力」。因為動作可以看得見，而一個動作中，所蘊含的「力」，卻是肉眼不可視的。基本上，來留去送的重點，在於這個無形的力，而不在於有形的動作。

接手

詠春拳的接手，是一個獨立的課程。我只有偶爾想到的時候，才練一練。真的去模擬對打時，我都是用盲目的衝拳。( 因為接不到手 )

這樣用盲目的衝拳來取代接手，是有問題的。不過，似乎沒有好好地練過接手之前，也無法克服。目前為止，好像也是只有「接一手」接得比較ok。接第二手就開始接得不太好了。

滾手的表現方式

前幾天，大師兄表現了一種滾手：

我把他的手交岔，用力向他的身上壓。他先是手向後收，卸力，然後，向側邊滾出去。

今天，老師也表現了一種滾手：

做法是： 轉馬，同時滾手向前拋出。

章魚手的破解法--續

今天和師弟討論時，師弟當下想出的動作，是小念頭的「脫手」。

我仔細比較之後，覺得，還是小念頭的這招脫手，用來處理章魚手，是最好最巧妙的動作。因為不需要用很兇猛的勁，還是一樣脫得開。

避正打斜

今天去黐手，我才發現，原來我不會處理，對手使用避正打斜的方式進攻的問題。以往遇到的攻擊模式，通常都是中線對中線，很少去探討這個對手使用避正打斜攻進來的問題。實在是一個全新的領域。不論是攻擊或是防禦，都有不少的新問題。

麻手

最近我又發現了一個問題：膀手的問題。

當我用右手的膀手，去接別人的右手時。對方會故意壓向靠近我手腕側的地方，讓我很難攤回來。這招，在很多門派，是脫手砍對手的肋骨。然而，如果要堅持沾黏的打法，就得放棄這種脫手的動作。

請教了大師兄後，師兄給的解法是，讓對手的拳攻進來，順對方的勢，先出「麻手」，以腕背使對方的手偏向中央，再用掌底帶走對方的手。這招麻手，可以說是極為精妙，大師兄總是說，它是第四個拳種。

捨棄一些動作

用鬥力的動作去打別人，別人往往也會出鬥力的動作。( 因為這是人的本性。) 然而，遇到高手時，高手用鬆的動作打回來時，就糗大了。

但是，練功時，往往沒有注意到這個盲點，一直用鬥力的動作去贏人，贏了人沒有錯，但是還是一樣是肉腳。因為用的還是鬥力的動作。遇到高手一點用也沒有。

詠春之路

從學小念頭的時候，一開始是學一堆「動作」，對於詠春的理解是：「這是一堆很炫」的動作，而且用動作可以打贏蠻力。

學到尋橋的時候，開始學到「勁」的層次：明明動作相似，但是，使用的肌肉不同，完成動作的方式不同，發出的勁自然也不同。

到了標指之後，開始理解到「沾黏」的層次。之後，所以的技術都是建立在「沾黏」之上了。

領悟了沾黏之後

在黃子健門下，學習詠春的道路是這樣的：先學拳架，再學基本的用法( 過手 )，之後，跟師兄弟黐手時，自然的會表現出"散打模式"的詠春。

然而，散打模式的詠春含有的拳理，只到「尋橋」的層次而已。

在「標指」之後，講求的拳理，是建構在「沾黏」之上的。領悟了沾黏之後，大概可以分成三個層次：

(1) 沾黏模式

在有相當的聽勁時，可以只依靠沾黏對手，讓對手很難出打手。表現出來的樣子，像是用手妨礙對手。

(2) 沾打模式

一旦接手之後，一有機會，就以沾黏為基礎，出打手。由於沾黏的打手是帶有封手的概念，可以辦到以慢打快。

(3) 沾黏即發

在接手的瞬間，就立刻變化出動作。( 不同於沾打的尋找機會，在這個層次，必須做到，接觸的一瞬間，就找到機會出打手。) 使得「打手」這件事，和「沾黏」同時發生。可以超越体格的限制。

太極拳 --- 打手歌

這幾天，不小心看到了太極拳的打手歌。

其中有兩句，真是經典：「引進落空合即出，沾黏連隨不丟頂」

引進落空 -> 要捨己從人，順別人的力。

合即出 -> 開跨是為了卸力，合跨的話就可以發勁，把對方噴掉。

沾黏 -> 接手，然後就要黏住對方的手。

連 -> 對方沒有動作時，要連環不斷的攻擊。

隨 -> 對方後退時，不斷的追打

不丟頂 -> 不可以離手( 偷打 )，或是鬥力 ( 頂 )

攤手的三種變化手法 ( 向上，向前，向外）

(1) 攤手向上打手：

起始點：A方外門扶手，B方內門攤手

動作開始：B方由攤手向上出打手

這時候，A方最好要先將扶手轉成高扶手，再做枕手或是耕手。則動作容易完成。

(2) 攤手向前封手：

起始點：A方外門扶手，B方內門攤手

動作開始：B方由攤手，轉膀手向前，完成橫向封手( 先封住同側手，視情況也封住對側手。）

這時候，A的應對法，應該是拉手。

(3) 攤手向外做砍頸手：

起始點：A方外門扶手，B方內門攤手

動作開始：B方由攤手，向外先破壞對方扶手再做砍頸手。

這時候，A的應對法，(由於扶手己被破壞)，應該是拉手或是耕手。

何謂練法？何謂打法？

練法：讓對方可以有很多動作，同時我的動作就會越多

打法：讓對方沒有動作 ( 我就可以一直打～～ ）

拳不要打高

好像己經被師父講過很多次了，拳不要打高，還是不自覺地會忘記，一直想打頭。

不要打高、不要打高…。不聳肩的拳，才是最重最強的。

打師弟

我拜在黃子健門下，被師父罵，「很愛打」已經有快整整一年了。黃子健說我很愛打，說真的，其實我也無話可說。跟師弟黐手，他們的攻擊太強，我沒有辦法處理，就得一直出打手。

最近，功夫又有進步，逐漸克服心裡的恐懼感，在黐手時，可以純防禦，不打人了。

終於，可以擺脫「愛打」這兩個字了。

幫小狗洗澡

幫我家小寶洗澡時，每次要洗牠的頭或頸部，水一噴完，牠就會立刻甩頭，我全身馬上被噴得倒處都是水。

然而，昨天我洗牠的時候，我想起了詠春拳的心法：來留去送。

我用水噴完後，就用一隻手，搭著它的頸部，它開始甩時，我的手就順著牠的頭一起動，果然，牠甩頭的意念受到了"沾黏"的影響，停止了甩頭的動作。

我終於破解了牠的動作了~~~

練武兩年的心得

不知不覺，學功夫已經兩年了。確實學到了不少東西，已經又比去年進步了許多。然而，雖然鬥力的念頭，逐漸愈來愈少了。我在黐手時，還是有很多「無意義」的動作。

有時候，明明已經封手了，我還多拍一下。這些無意義的動作，在真實的作戰中，都會造成我自身的危險。

另外，遇到了跟我一樣會沾黏的對手，我就得比他更輕更巧，變成是我聽得到對方，對方聽不到我，才有可能輕鬆勝過對方。

沾黏與作戰

當我領悟到沾黏的技巧之後，黐手就日益順利，很多招式，以前不會解的，現在都會解了。然而，這是在跟我黐手的人不會沾黏或是沾黏不如我的情況。

如果變成對手在沾黏這個技巧的程度和我不相上下時，我就覺得難以出招了。因為我一旦冒然出招，就變成我離手，對手也是離手，脫手就打，就變成互歐。

遇到了沾黏的技巧和我不相上下時，我該怎麼黐手，這個問題，我終於想出了答案：「我只要比他更輕就行了。」當我的沾黏比對方更輕時，就會變成我在黏對方，而對方黏不到我。再一次，情況變成了我單方面的使用了沾黏。

練法和打法

在黐手時，可以簡單的區分成練習用，或是作戰用：

如果是練習用的話，可以考慮不發揮自己的反應，用慢一拍或是很多拍來做。不使用步法，都留在原地。前兩項都不使用的話，可以用來和對方對抗的，就只剩下了沾黏的招式和散打的招式了，如果又再把眼睛閉上的話，連散打的招式也捨棄了。

如果是作戰用的話，則應該考慮發揮所有的技巧：

(1) 接手時，用散打的招式去沾上對方

(2) 進入近距離後，用步法，走進超近的距離，封住對方的腳。 ( 破步黐手 )

(3) 在近距離解決對手。

對於借力的理解

剛才我去練功，今天我帶一個差不多練一年的師弟。我叫他打兇一點，鬥力、搶快都可以。我這樣說的同時，也把我的接地力和速度也丟棄，沒有多久就被他打好玩的。

//

經過一番思考後，我想我懂什麼是第一層與第二層之間，最大的差異了。

如果我使用接地力、和我的一些素質。要破師弟的打手，是很容易的。這是「打手即消手」的境界，讓師弟連一招都無法完成，就幹掉他。 但是，如果我對於師弟的招式，只是卸，簡單的說，就是讓他完成他的動作之後，我才進行攻擊。這樣子，難度高多了，因為我可以說是，用了"兩個念頭"去對抗對方的"一個念頭"。然而，付出這個念頭的代價，換得的好處就是，我有更多招式的可能性：『因為對方完成了動作，卻沒有打到，無形中，露出了更多的破綻。』

==> 等同於我借用了對方的打手，來取得我的優勢。

詠春拳的影片

youtube上，可以找到一段黃子健大師兄的影片。

左邊的這位是黃子健的大師兄，是盧文錦的學生中，最能打的。這個影片用的攝影機，應該是要速度很快的，不然會拍不到手的動作。老實說，也不太清楚就是了。

用這種速度打，眼睛是來不及看拳頭的，一定要用觸覺，才有可能跟上。

所謂「打手即消手」

大師兄問我，我現在領悟的技巧，是怎麼樣的？

我回答：「在動作之中再插入動作，就可以破解各式各樣的奇奇怪怪的招式。」

大師兄說：「這個，就是打手即消手。」

章魚手的破解法

以前我遇到章魚手，( 就是用手死抓住對方的手，讓對方出不了招的手法 )，往往都很頭痛，因為一旦兩手被抓住了，其實真的不好出招。

大師兄曾經教了我兩種破解法：

(1) 利用身位的移動，把身体的勁，打到對方身上。

(2) 一隻橫過來，打掉對方的其中一隻手。(ex： 我的右手打對方的右手 )

以前我只學會第一種，因為比較簡單。終於，今天也學會第二種了，右手一打過去，終於打出了一股勁道，章魚手一瞬間就解開了。

內門外門

我雙手位於內門，對方從外門雙手打入的解法有：

(1) 雙攤手，向後帶或是直接成打手

(2) 轉馬 + 滾手 ( 此處的滾手有兩種形式：一種是膀手要上滾，一種是膀手只作按頭起尾。視對方的手感而定。)

我雙手位於外門，對方從內門雙手打入的解法有：

(1) 枕手 或 拉手 ( 如果聽勁夠清楚 )

(2) 轉馬，一手耕、一手圈( 搶進內門 )，完成避正打斜

滾手是如何產生的

我以前曾經想過一個問題，滾手這樣的招式，是怎麼產生的？

今天我想了一個答案。如果我的雙手交岔，( 當然是被對方交岔的 )，這個時候，我全身放鬆，兩手完全不出力，但是轉馬。

奇妙的事發生了，雖然我的手沒有出力或是運動，但是，確實我做出了滾手。這就是滾手的來由吧？

最近學會的新招

(1) 耕手打斜

對方有鬥力時，耕手讓對方轉向。我從對方的側面打入。( 因為對方的上手和我的上耕手相交。腹部會有空隙。)

(2) 補位跪肘

對方交錯手出一拉一打。我方手被拉直之後，配合身体向前補位，使被拉直的手可以曲肘，順勢使出「跪肘」

健身理論的啟示

在「健身理論」中，肌肉的收縮大致可分成三種：

Isokinetic：

等力收縮、等速收縮。各關節角度皆在同一速度下活動，在整個運動範圍內所產生的力量都是該角度所能發揮的最大力量。例如騎腳踏車，因為在運動過程中所受的阻力可以保持恆定，旋力距不變，不管腳呈現何種角度，kinetic皆不變。

Isometric：

等長收縮。肌肉收縮產生張力，但肌肉長度不發生變化，為一種靜收縮。例如推牆，或者是支撐某一重量不動，雖然人體呈現靜止不動的狀態，但是肌肉仍然受到訓練。許多居家不須器材的運動都會利用這個原理，例如女生最常用來改善胸型的雙手互推擠壓胸肌動作，或是蹲馬步等等都是。

Isotonic：

等張收縮。肌肉收縮負荷單一重量時產生不同的張力，為一種動收縮。中文翻譯有點名不符實，但其實就是最常見的重量訓練，訓練效果受動作的影響非常大，不確實、不完全的動作無法達到該重量所應帶來的效果。

///

就我個人的理解，詠春拳黐手的感覺，會有點類似第一種，因為"等速"。( 第二和第三種，是比較自然的肌肉使用方式 )，然而，詠春拳黐手時，因為必須做到"卸力"，巧妙地避開對手的力量，所以自然可以動用肢体，如騎腳踏車一般，總是用同一個頻率、同一個速度。當然，都已經卸力了，所以肢体運動時，也幾乎不會有阻力就是了。