詠春拳 ( 上課進度 ： 小念頭 )

第一個月 ( 小念頭：約分成 6週上完 )

一 馬步 + 衝拳

二 一攤三伏

三 ~> 砍頸手

四 ~>

五 ~> 膀手

六 ~> ending

第二個月

一 耕手 ( 轉馬 )

二 攤、膀 ( 轉馬 )

三 耳上膀手( 轉馬 )

四 滾手 ( 轉馬 )

第三個月

一 黐單手 ( 前半：枕手、衝拳、伏手 )

二 黐單手 ( 後半：膀手、攤手 )

三 臘手 ( 同側 )

四 臘手 ( 對角 )

第四個月

第一週： 盤手 ( 一外一內 )

第二週： 盤手 ( 兩內、兩外 )

第三週： 盤手 + ( 盤一下，打一下 )

第四週： 枕手封雙手+ 衝拳

第五個月 ( 開始黐手 )

第一週： 內門枕手 拉手 ( 臘手/ 拍手/ )

第二週： 外門攤手 / 連續衝拳 /

( 鬥力：一拍一打 / 向下拉手：處理炮排掌)

第三週： 鬥力換手 ( 拉手不行 -->換成耕手 ）

// 可分為交錯手鬥力/ 同側手鬥力

第四週： 往前沒有往後，往後沒有往前

第六個月：

第一週： 鬥力走位

第二週： 引手 ( 直線形式 / 盤手形式 )

第三週： 滾手 ( if 有抓手： 三角封手 )

( if 沒有抓手： 臘手 )

滾手 + 再滾+拉手砍頸手

第四週： 滾手 ( 向前形式 ) => 雙攤 => 封打

滾手 + 炮排掌 ( if 無法打入，拉手 ，上下交換再炮排掌 )

滾手攔打 + 兩盤手穿入

(*) 支點的技巧：

感受對方和己手接觸的一點，手做動作時，以該點為支點做槓杆運動。

( 如此，手的動作還是很大，力量依然很強，但是不易被對方查覺。)