詠春拳 ( 過手的細節 )

黃子健師父傳授的過手，是一套有體系的訓練方法，可以讓學習者在黐手前，先有豐富的動作。過手的兩個人中：一個負責做帶手的動作，另一個人做被帶手的動作。

過手，是從雙盤手的動作開始。開始的方式有三種：( 以下動作描述集中於帶手的一方。)

a. 高伏手變成枕手、下方的攤手變成打手

b. 攤手轉成膀手的瞬間，拍掉對方的內門手，同時我的外門手做衝拳。

c. 攤手略向外門帶，引進落空對方的伏手，再將攤手變成打手。

開始後的動作總計約有18種變化。將其分成三大類：

A. 基本的招式 ( 8種 )

B. 鬥力的處理 ( 3種 )

C. 滾手的變化 ( 8種 )

在 A類，基本的招式，有下列動作：( 下列動作，由『被帶方』的動作命名 )
// 口訣： 枕拉拍臘 外引引衝

1 枕手 ：

被帶手的一方做枕手，枕手如果有形成封手，可以出衝拳，如果沒有形成封手，要先做橫向封手的動作，才出衝拳。

2 拉手 ：

被帶手的一方做拉手讓對方兩手交岔，交岔點務必在對方的手腕處。

3 拍手

帶手的一方在兩隻手被封手時，將兩隻手向上滾起。

4 臘手

帶手的一方先出膀手，擋住衝拳。之後，一拉手一臘打。

5 外門

帶手的一方先出膀手，擋住衝拳。之後，等對方另一拳衝拳打來時，從對方的外門出拳。

6 引手：外門形式

帶手的一方在兩隻手都在內門的情況下，出滾手向對手打入。

7 引手：盤手形式

帶手的一方在完成「外門出拳」這個動作時，在對方外門的手將對方的手向內門方向推，使對方做出膀手。

8 連續衝拳

帶手的一方引導對方做連續衝拳，最後可以配合鬥力拍打。

在B類，處理鬥力，有下列動作：

1 鬥力換手

被帶手的一方， 遇到鬥力之後，拉不動，改做耕手

2 鬥力換方向

被帶手的一方，遇到鬥力之後，拉不動，向前做攤手

3 鬥力走位

被帶手的一方，遇到鬥力之後，做走位

在C類，滾手的變化，有下列三類，8個動作

<< 向左、向右、向前類 >>

1 正旋砍頸手 (　攤手側卸力 )

帶手的一方做拉手後，兩手不抓手，將力量往對方的( 攤手一側 ) 推過去

2 逆旋砍頸手 (　膀手側卸力　)

帶手的一方做拉手後，兩手不抓手，將力量往對方的( 膀手一側 ) 推過去
3 逆滾攔打
帶手的一方做拉手後，一手攤，一手離手出拳

4 抱牌掌　　（　卸去向前的力量 ）

帶手的一方做拉手後， (a)再做一次後拉的動作。

(b)轉馬，同時做滾手。( 利用滾手滾動的摩擦力，使對方由滾手進入抱牌掌。)

<< 對方抓手類 >>

5 三角封手

帶手的一方做拉手後，兩手都維持抓手，上方拉住對方攤手的手，向前向下推進。

6 雙攤手

帶手的一方做拉手後，兩手都維持抓手，下方拉住對方膀手的手，向前向膀手的方向做旋轉。

<< 二手掛一手類 >>

7 攔手

帶手的一方做拉手後，兩手不抓手，上方拉住對方攤手的手放開後，掛到對方的膀手之上。兩手推高。

8 拉手+臘打

帶手的一方做拉手後，兩手不抓手，上方拉住對方攤手的手放開後，掛到對方的膀手之上。兩手向外推。

此處補充『滾手的帶法』：

帶手的一方可以先將對方的手以封手的形式輕輕下壓，聽到對方微微鬥力之後，再拉手。拉手時，上方的一隻手做膀手方向的旋轉、下方的一隻手做攤手方向的旋轉

詠春拳之黐手( 目的 )

什麼是黐手：

黐手是詠春拳特有的訓練方式，是兩個人互相用各自可以完全掌握的速度和節奏，做招式的對拆，可以視為是「自由對打」之前的「引導對打」。許多技擊訓練中，都含有「自由對打」的成分，在進入自由對打之前，也都有「引導對打」的訓練方法。然而，詠春拳在招式的設計上，非常的精巧，以巧勝而不以力取，也因此黐手必須要格外的有系統，才能讓人充分地學習這門精巧的拳術。

黐手的目的：

一．培養感覺

詠春拳是一種依賴觸覺的拳術。在打鬥中，必須依賴觸覺，來查覺對方的招式，因為如果使用視覺，往往容易因為視覺的死角，造成空隙。也因此，詠春拳的進階者可以蒙眼對打。人的觸覺其實很靈敏，然而，大腦是否可以對皮膚接收到的觸覺，做出正確的判斷，卻需要大量的練習。在大量的黐手之後，漸漸地會讓大腦了解招式和觸覺之間的對應關系。讓練習者可以只憑著手上的感覺，就能掌握對手當下使出的招式。

二．體會放鬆

人的肌肉骨骼系統，就像是二根木頭，以鉸鏈相接，再用二條繩子在鉸鏈的兩個運動方向連接住。一條繩子拉緊、一條繩子放鬆，二根木頭就可以運動。如果兩條繩子同時拉緊，那這二根木頭彼此的相對位置就會固定。

一般人在用”伸肌群”出力時，之所以無法發出強大的力量，在於，不停著思考著要出力。然而，一般人思考要出力這個思緒，往往是會對應到屈肌群。也因此，愈想著要出力，愈是用到屈肌群的力量。伸肌和屈肌同時用力，拳頭的速度也自然快不起來了。在黐手的練習中，先試著以輕鬆的方式做出伸展的動作，在足夠數量的練習後，自然能夠體會屈肌群放鬆的感受，此後，自然可以在出拳時，發揮伸肌群的力量。

人在未經訓練時，遇到壓力或是緊張，肌肉的反應也是收縮，有時是屈肌、伸肌同時收縮。這樣的情況下，由於關節被鎖死，肢體之間就形成了極好的剛體結構。這種時候，手腳無法靠著動作去卸去對手的力量，人就變成了一根木人椿，一旦遭受對手的力量，很容易就失去重心。

在黐手的練習過程中，由於不停地看到拳頭在面前飛舞，日子久了，自然可以克服緊張感，身體就自然可以放鬆了。

三．培養出招的節奏

人在未經充分的訓練時，大腦很難同時出招又同時觀察對手的動作。這時候，人的大腦在自己一招還沒有完成之間，往往是空白的。簡單的說，就是每一個出招的瞬間，就像是音樂的一個拍點。經過訓練之後，由於大腦已經習慣了，自然適應更快的節奏。

注意，此處，出招的速度和出招的節奏，是兩個不同的概念。招式的速度，可以用拳頭的速度來定義。如果要拳頭的速度快，一個人獨立不停地練習某個動作，時間久了，這個動作就可以用很快的速度完成。

然而，出招的節奏，卻是一個類似音樂節奏的概念。要讓出招的節奏可以加快，必須讓大腦一片空白的時間不停地縮短。這勢必需要透過黐手才能練習。

四．體會結構力

在詠春拳的招式中，每一個招式，都有其力學結構。正確的使用一個招式，除了招式要用在合適的時機之外，這個招式本身的結構力，也必須正確的體會。許多動作，都應當配合接地力來使用，才能發揮威力。藉由利用力學結構來和對手對抗的力量，往往可以是非常巨大的。